Beiträge mit dem Tag "Entspannung"

Bad gegen Schlaflosigkeit

19. Mai 2010

Gegen Schlaflosigkeit helfen auch Bäder. Die Badezusätze fördern die Durchblutung und Entspannung und in weiterer Folge den Schlaf.Hier finden Sie einige Hausmittel gegen Schlafstörungen. Artikel lesen

Entspannung durch Durchblutung der Muskel

21. Mai 2010

Die Einwirkung von Wärme wirkt durchblutend und somit entspannend. Entspannung durch Bäder, Solarium, Dampfbad, Sauna, etc. wirken sich nicht nur positiv auf den Körper aus, sondern auch die Seele. Zusätzlich wird durch den Reiz von kalt und warm das Immunsystem gestärkt. Artikel lesen

Entspannung tut gut

21. Mai 2010

Entspannungstechniken sind sehr unterschiedlich. Massagen, Shiatsu, Autogenes Training, Sauna, Solarium, etc. sind nur einige Möglichkeiten sich zu entspannen. Durch Wärme bzw. Durchblutung entspannt sich der Körper, die Muskeln aber auch die Seele. Artikel lesen

Freizeitbeschäftigungen

21. Mai 2010

Hobbys nennt man die angenehm schöne Freizeitbeschäftigung. Bevor man für sich ein Hobby wählt, sollte man sich Gedanken über Investitionen, Platzbedarf, Zeitaufwand für das Erlernen, das Ausüben und ev. Lärm- und Geruchsbelästigung machen. Viele Organisationen bieten Kurse an, um das erwählte Hobby zu erlernen bzw. die Kenntnisse zu vertiefen. Artikel lesen

Körperlichen und seelischen Spannungen lösen

2. Juni 2010

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik für körperliche und seelische Verspannungen. Autogenes Training hilft bei Stress, Angst, Depressionen, Migräne, etc. und verhilft zu körperlichem, wie seelischem Wohlbefinden. Artikel lesen

Körpertherapie

2. Juni 2010

Die Entspannung nach Feldenkrais basiert auf der Ausführung langsamer Bewegungen, welche die eigene Körperwahrnehmung verbessern sollen. Gedanken und kaum wahrnehmbare Bewegungen helfen Muskelverspannungen zu lösen. Artikel lesen

Mittel gegen Schlaflosigkeit

2. Juni 2010

Hier finden Sie Tipps gegen Schlaflosigkeit. Es gibt viele Ursachen für schlechten Schlaf, wie z.B. Stress, Kummer, körperliche Ursachen, Schmerzen, Lärm, etc. Entspannungstechniken, Tees und Bäder sind bewährte Mittel bei Schlaflosigkeit. Artikel lesen

Schlaffördernde Tees

4. Juni 2010

Hier finden Sie einige Rezepte für Tees gegen Schlaflosigkeit und Schlafstörungen. Die Teemischungen fördern das Einschlafen und die Entspannung. Artikel lesen

Traditionelle chinesische Medizin

5. Juni 2010

Qigong bedeutet Arbeit mit der körpereigenen Energie. Es handelt sich um eine traditionelle chinesische Behandlungsmethode. Konzentrationsübungen und Atemtechniken führen zur Selbsterkenntnis. Das Wohlbefinden wird gesteigert, indem die Blockaden im Köper gelöst werden und die Energie wieder ungestört fließen kann. Artikel lesen

Überforderung im Alltag / im Beruf

5. Juni 2010

Viele Menschen fühlen sich gestresst. Die Überforderung äußert sich z.B. in Schlaflosigkeit, Unruhe, Gereiztheit, Aggressionen und vielem mehr. Bei andauerndem Stress erhöht sich das Risiko einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Es gibt körperliche, wie psychische Ursachen für Stresszustände. Stressmanagement kann helfen mit stressigen Situationen richtig umzugehen. Artikel lesen

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