Gymnastik Beitrag zur Fitness

6. Juni 2010 – Gesundheit / Fitness

Gymnastikkurs

Warum ist Gymnastik sinnvoll?

Gymnastik stellt einen wichtigen Beitrag zur körperlichen Gesundheit dar –  vorausgesetzt sie wird unter fachmännischer Anleitung (z.B. in einem Gymnastikkurs) und regelmässig ausgeübt.
Ziele der Gymnastik sind:

  • Korrektur von Haltungsfehlern (z.B. Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodengymnastik)
  • Gesundheit: Gesundheitsgymnastik
  • Therapie (Krankengymnastik, Heilgymnastik – z.B. Osteoporosegymnastik)
  • Körperlichen Ausbildung (z.B. Muskelaufbau)
  • Förderung des Körperbewusstseins
  • Körperbeherrschung
  • Vorbereitung für sportliche Disziplinen

Gymnastik wird einzeln, mit Partner / Partnerin oder in der Gruppe ausgeübt. Es werden auch Gymnastikgeräte  wie z.B. elastische Bänder, Hanteln, Spezialbälle usw. verwendet. Es gibt aber auch spezielle Formen wie z. B. Aquagymnastik

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Kategorien: Gesundheit / Fitness

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