Entspannung tut gut

21. Mai 2010 – Gesundheit / Fitness

Entspannungstechniken

Wie kann ich mich entspannen?

Entspannungstechniken können ein wichtiger Beitrag zur Gesundheitsvorsorge sein. Auch als Ergänzung zu Therapien sind sie wertvoll. Gerade in Zeiten hoher körperlicher und psychischer Belastung sollte man sich regelmäßig entspannen. Das Bedürfnis nach Entspannung ist von Mensch zu Mensch verschieden. Auch die Art wie man sich am besten entspannt. Daher ist das Angebot an Entspannungstechniken sehr groß.

Man unterscheidet z.B.:

  • Manuelle Entspannungstechniken z.B. die Massage, …
  • Mentale Entspannungstechniken z.B. Autogenes Training, …
  • Entspannung durch Wärme z.B. Sonnenstudio, Sauna, …

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Kategorien: Gesundheit / Fitness

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