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Blume im Eis

Ausgewählte Beiträge

Hier finden Sie 3 zufällig ausgewählte Beiträge, die Ihnen die Vielfalt von 2minus1.at zeigen

 

Kinder- und Jugendanwaltschaft

21. Januar 2017

KIJA hilft Kindern und Jugendlichen Probleme zu lösen Artikel lesen

Trainieren von Bewegungsabläufen

6. Juni 2010

Koordinationstraining bedeutet die Abstimmung der Muskeltätigkeit auf gewisse Bewegungsabläufe. Eine gute Koordination hilft bei Unfällen schwere Verletzungen zu vermeiden. Koordination wird beim Tanzen, allen Ballsportarten, etc. trainiert. Artikel lesen

Dehnung von Muskeln und Sehnen

21. Mai 2010

Das Dehnen / Stretching von Muskeln hilft die körperliche Beweglichkeit aufzubauen. Nach Sport, nach morgendlichem Aufstehen, in Arbeitspausen, etc. sollte man Dehnungsübungen machen. Langsam die Dehnposition einnehmen, halten und langsam wieder verlassen. Die Dehnung soll keine Schmerzen bereiten. Stretchingübungen sollten mindestens zweimal in der Woche ca. 15 Minuten ausgeführt werden. Artikel lesen